Personal Coaching

Exklusiv im Fit & Fun

 

Personal Coaching System (PCS) und Traingsbetreuungssystem (TBS)

 

PCS und TBS ist ein Trainingssteuerungssystem, mit dem wir Ihnen eine umfassende Betreuung und optimalen Trainingserfolg garantieren.
Sie erhalten im Rahmen des PCS laufend neue, aufeinander aufbauende Trainingspläne, die Sie zusammen mit einem unserer Trainer im Rahmen einer oder mehrerer Personal Trainingseinheiten (Dauer 1 - 1,5 Std.) erarbeiten. Dies wiederholt sich ständig im Rhythmus von 5 Wochen. Wenn Sie die Ausführung der Übung beherrschen werden Sie in unser TBS eingebunden. Bei uns werden Sie von 5 Trainern über 70 Std. in der Woche betreut. Laufende Sicht- und Ausführungskontrolle an den Geräten.
Wieso ist ein regelmäßiger Trainingsplanwechsel für einen dauerhaften Erfolg so wichtig? Sportwissenschaftler haben entdeckt, dass sich unsere Muskulatur innerhalb von 5 - 6 Wochen an ein gleichförmiges Training angepasst hat und dann ein Fortschritt nur noch durch überproportionale Erhöhung der Trainingsgewichte erzielt werden kann. Das kann im Extremfall zu ernsthaften Verletzungen und Muskelabbau führen. 
Unsere Trainingspläne variieren deshalb stets bei den verwendeten Übungen und Wiederholungszahlen, um Ihre Muskulatur, die aus unterschiedlichen Muskelfasern (so genannte rote und weiße Fasern) besteht, dauerhaft zu Muskelwachstum anzuregen. Zur Erfolgskontrolle beinhaltet das PCS auch jeweils eine Körperanalyse (Körperfettanteil, Muskelmasse, Wasserhaushalt, Stoffwechsel, etc.) mit Ernährungsberatung.

Unser Trainerteam

 

 

Thomas Hock

Fitness Manager

Fitness Trainer A-Lizenz

Kursleiter

Mehrfacher deutscher Meister im Kickboxen und Karate

Uschi Hock

Fitness Trainerin B-Lizenz

Ernährungsberaterin

Teacher Certificates für:

LU JONG 1 LEHRERIN  Tibetisches Heilyoga

Kursleiterlizenzen für Group Fitness:

Zumba, Zumba Toning

Yoga Trainerin, Yogalates, Flexi Bar, Pilates, Black Roll, Surfset Fitness, Step-Arobic

 

 

 

Andreas Hock

Sport- und Gymnastiklehrer

Rehasporttherapeut

Kursleiter

Fitnesstrainer

Sporttherapeut

Deutsche Meister im Kraftdreikampf         2016 bis 67,5 kg

Vizeweltmeister im Deadlift/Kreuzheben   2016 bis 67,5 kg

Deutsche Meister im Kraftdreikampf         2019 bis 75,0 kg

Vizedeutscher Meister im Kraftdreikampf   2021 bis 82,5kg

Andreas Zippel

Rehasport Therapeut

Coronarsport Therapeut

 

Maximilan Hock

Physiotherapeut in Ausbildung

Fitnesstrainer